女性のみなさん、夏に向けて痩せたいですかー！？
甘いもの、食べたいですかー？
こんにちは。痩せたいし食べたい、ゆいほです。
カロリーも糖質もゼロの「ラカントS」ってご存じですか？
ダイエットなら、摂取する砂糖を変えようかなって思ったんですよ。
そこでドラッグストアやスーパーで売っている
ラカントSを買って使ってみました。
悪くないよ。ただ高い！
わが家は５人家族で、作る量も多いのであっという間なんです。
不経済すぎる・・・
そんな時、自作できることを知りました！
かなりお安く作れます♪
家にコーヒーミルなどがあれば作れます。
なければ買っても、損はない！
ぜひみなさんも自作ラカンカで我慢せずに
目指せマイナス〇ｋｇ！！
ラカントとは？
ラカントとは、植物由来１００％でカロリー＆糖類０の甘味料です。
ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」と
トウモロコシ由来のブドウ糖を発酵してつくられる甘味成分「エリスリトール」
2つの素材からつくられたものなんです。
つまりこの２つを混ぜたら、ラカントになるってこと。
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ラカントの作り方
準備
ミル・ラカンカ・エリスリトール
完成したラカントを入れるもの
スプーン
わたし流の配合は
ラカント１：エリスリトール４
作ってみよう
①ラカントを入れる
結構、粒子が粗いです。わかりますか？
②その上に、エリスリトールを入れます。
ラカントの４倍量。
こちらも粒子が粗めです。
③フタをして３～５秒、ウィ－ン！
④完成（パウダー状になってます）
⑤完成品を入れる容器に合わせて
数回繰り返せばOK
わたしは自分以外の人も作れるように、フタに
「ラカント１：エリスリ４」と書いて貼ってます。
どうですか？これが本当の
秒で終わる
合わなかったお料理
基本的に、お菓子も煮物もなんでも、わたしは問題
ありません。
ただ、唯一これだけはダメだった。それは
甘酒
大好きなんですけど、美味しくないの。
でも忘れて、またラカンカで作って
しまったー！！と、そんなことをやってました。
甘酒は、普通のお砂糖をおすすめします。
我慢している感覚がゼロ
わが家は旦那様もダイエットしたほうがいい体型。
でも食べたい人なので、気づかれないように
カロリーオフしようって思っています。
その他ダイエットの工夫
ラカント以外にこっそりやっている方法がこちら。
・ご飯にフードプロセッサーで細かくした白滝を入れて炊く
・ご飯に「乾燥糸こんにゃく」を混ぜる
・ご飯と玄米を１：１で炊く
・パスタを食べるときは白滝も入れて麺を減らす
経済的なのは白滝ですね。
業務スーパーが安いです。
ご飯に入れなくても、他のおかずにもできるので便利ですよ。
ただわたしは、下茹でしてフードプロセッサーに
かけて、さらに乾煎りしてるんです。
ギャル曽根ちゃんがやっているのを見たのでね。
正直、手間はかかります。
まぁ、面倒なときは糸コンなど臨機応変でいいのかなと。
白滝入りパスタは、ちょっとさっぱりするので
味の濃いソースでも、もたれませんよ。
でも好き嫌いがあるので。
息子は白滝入りは食べてくれませんでした。
いつ痩せるの？今でしょ！
ここまで読んでいただいて。
へぇ～やってみたいな～と思ったあなた！
思うだけなら誰でもできますがそこで
行動した人が痩せるルートに入れるんです！
５月スタートで、３か月続けたら８月には♡
やっぱりね、意識が変わるんですよ。
ついでにちょっとストレッチしようかなとか。
電子レンジを待っている間に、肩を回したり
小顔体操してみたり（人に見せられない顔）
基本的に、がまんは全然していないので
ストレスゼロというのがわが家にはピッタリでした。
最初、ラカンカとエリスリトールを買うのに
ちょっと費用がかかりますが。
かなりもちます。
むしろ減らない（笑）
自分だけではなく、家族みんなが自然と健康体に
なれるなら、こんなお得なことはありませんよね。
コスパ最高です！
わたしはコーヒーミルも買いました。
コーヒー好きなので、豆で買うこともできるように
なったのが楽しいですね。
ちょっと、丁寧な暮らしをしているわたしって
ステキかも♪なんて・・・
まとめ
５秒でできる。ラカントで糖質オフ、値段が高いから自分で作ろう
・ラカントSはお値段が高いので、ラカンカとエリスリトールで調合しよう。
・気づかないうちに糖質オフ生活で、がまんゼロ。
・甘酒だけは、普通のお砂糖を使った方がいい。
・白滝はダイエットとかさ増しの救世主。
以上、ゆいほがお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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