3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】最終週。ダイエットを通して学んだもっと大切なこと アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています なんとか3か月、頑張ってダイエットと、この報告ブログを書いてきました。 やせることが目的ではなく、どうやったらPDCAを上手く回せるようになるのか? その練習の題材としてダイエットを選んで始め... 2024.11.27 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい! アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています 3か月チャレンジを始めて、11週が終わりました。 みなさん、甘いものが食べたくなったらどうしていますか? わたしはガマンせず、必要な栄養素が入ったお菓子を食べています。 そして体重減りました!... 2024.11.19 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい!? アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています ダイエットを始めて2か月半。実感として気づいたことがあります。 16時間断食をし、昼にしっかり食べて、夜軽め。 これができた数日はとてもよかった! 50歳にもなると、食事であまり変わったことを... 2024.11.12 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった! アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています 毎週火曜日に結果を記録しているのですが、記事にするのが遅れました。 今週は変な1週間でした、ペースが乱されるというか。 3連休な上に、1日も5日も振替休日で子どもの誰かがいたり。 思うように過... 2024.11.07 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。 アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています 今週は頑張れました! 宣言してダメだと、どんどん自己肯定感が下がってしまいます。 だから今回は、先週の段階で改善案にかかずに、試してみました。 結果がついてきたし、いい感じで回り始めましたよ!... 2024.10.29 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。 アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています 悔しいぐらいに、体重が減りません。 今週も主人から「食」の誘惑があり、必死で断りました。 一向に誘いに乗らないわたしを、寂し気な顔で見てきます。 いやいやあなたも健康診断前でしょ! 痩せなきゃ... 2024.10.22 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。 アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています ダイエットの敵は夫だとよ~くわかりました。 一番ダイエットしなきゃいけないのは旦那なのに。 3連休だった今週。 子ども部屋をチェンジして大掃除をしました。 子どものお祝い事もあり、好きなものを... 2024.10.15 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】5週目。あすけんで家族が健康になってきた! アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています PDCAが上手く回せず、わたしってダメだな~ってちょっと凹んでいました。 が!!今週は違いますよ。 かなりいい感じに過ごせた1週間でした。 食事管理アプリの「あすけん」とスマートウォッチを投入... 2024.10.08 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】4週目。あすけんとスマートウォッチ投入! アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています PDCAを回せるようになりたい! ということで、そのトレーニングのためのダイエット4週目。 9月3日から計測を始めました。 少し早いけど区切りがいいので、1か月の報告も兼ねております。 ここま... 2024.10.01 3か月チャレンジ
3か月チャレンジ 【PDCAダイエット】3週目。口に入れるものをもっと意識していく アドセンス・アフィリエイト広告を利用しています PDCAを回せるようになりたい! ということで、そのトレーニングのためのダイエット3週目。 成果はどうだったでしょうか? うまく回せたのでしょうか? 振り返ってみたいと思います。 ぜひ最後まで... 2024.09.24 3か月チャレンジ